忌通過殘害小伙伴發泄情緒

春季養生要特別保持肝氣暢達、心情舒暢，人們可以站在高處遠望、向他人傾訴心中不良情緒，或者郊游時大聲呼喊、唱歌，通過各種心靈的放松，把不良情緒及時宣泄出來，舒展肝氣。

小編提倡健康地抒發情緒，拒絕宣泄時傷害到他人，即使是傷害到花花草草也是不好的。心中怏怏不快時，還可以按摩十宣穴（位于十個手的指尖）來舒緩壓抑，補養肝氣。

【養生食譜】

谷雨養生湯

清代名醫吳鞠通據谷雨時令特點，創制了“谷雨養生湯”。

做法：鴨梨半個、荸薺5個、藕30克或用甘蔗50克，切碎與鮮蘆根15克、麥冬15克一起煮水1000毫升，可加冰糖調味，在谷雨當天上午和下午各取汁500毫升適溫飲用。

功效：上午喝可以升發陽氣，下午喝可以養陰生津。有補益腎氣的效果。

【飲食習俗】

喝谷雨茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經半年冬季的休養生息，春茶葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸。

南方人有谷雨摘茶的習俗，傳說谷雨這天的茶喝了可清火、辟邪、明目。