受訪專家/廣東省婦幼保健院美容科主任醫師 胡葵葵

懷孕后，妊娠斑成了困擾很多愛美孕媽媽們的“面子問題”。為什么懷孕之后臉上容易長斑，如何做可避免長斑呢？醫學美容專家表示，由于體內激素的變化，孕期體內黑色素細胞活力增強，容易長斑，一般分娩后色斑會自然消失，但如果不注意保養，斑則有可能長留。

激素變化，

孕期長出妊娠斑

廣東省婦幼保健院美容科主任醫師胡葵葵說，通常在懷孕四個月開始，不少孕媽媽臉上就開始出現了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位比較明顯，由于這些斑出現在孕期，所以常被叫做妊娠斑。

那么，孕期為何會長妊娠斑？胡葵葵說，這其實是跟孕期的激素水平變化有關。懷孕之后，孕媽媽體內的激素水平變化促使體內黑色素細胞活力出現暫時性的增強，從而容易出現黑色素沉著。實際上，除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會顏色加深。另外，在經常摩擦的部位，如腋下、大腿內側或者是疤痕處，膚色也會變深。可以說周身都會變黑。

注重保養，色斑會消失

妊娠斑確實成為了不少孕媽媽的煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復正常，這些妊娠斑及其他部位的色素沉著也會慢慢褪色并恢復正常了。

不過，也有一些女性由于不注意，導致妊娠斑在產后仍然沒有消失。那么，孕媽媽們應該注意些什么才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢？廣東省婦幼保健院美容科主治醫師陳容容指出，有幾個方面尤其需要注意：

全面防曬：紫外線會加強色素的變化。所以，孕媽媽們在任何季節都應注意防曬，盡量避免正午等紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間；在紫外線較強而又不得不外出時要做好防曬措施，如撐傘、戴帽，同時選擇一些低刺激性的防曬霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。

多吃富含維生素c的食物：維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑。因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當人體有宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著，因此孕媽媽們在日常飲食中要注意多吃一些富含粗纖維的食物，如玉米、小米等，并多喝水，防止便秘。

保持規律的作息和愉悅的心情：規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵。休息不好或心情壓抑，容易導致內分泌失調而使得色斑加重。

總之，妊娠斑在生完孩子后會慢慢改善，但如果在生完寶寶后，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色發生變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，則需盡早就醫。（記者 張華 通訊員 林惠芳）