猝死前有哪些征兆？

　　其實，猝死的發病征兆并不多，特別是有特異性和有價值的征兆。也正因如此，猝死易出現在年輕人身上。年輕人大多認為自己身體素質好，不太在意健康狀況，有點兒難受的感覺，通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。

　　1 警惕胸部疼痛反應

　　疼痛反應是猝死的發病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

　　2 警惕可能導致猝死的潛在病因

　　比如，是否有易形成血栓的病史。如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　對于主動脈夾層患者，發病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

　　3 冠心病猝死率高

　　冠心病的猝死率最高，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。

　　心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關系不大。

　　4 惡性心律失常可導致心源性猝死

　　發病時，沒有疼痛的感覺，更加讓人猝不及防。造成這種情況的原因是，心臟跳動突然紊亂，導致其沒能有效地射血，進而打斷腦供血，以致所有的器官供應被打斷，包括心臟自身。如果救助不及時，人馬上就會不行了。

　　5 大血管堵塞來不及反應

　　還有一種情況是來不及感到疼痛，大血管的根部突然一下就堵塞了，還沒來得及感到疼痛，人就不行了，這種情況多發生在有基礎病史的人群中。

　　40—50歲是猝死高發年齡

　　NBA傳奇馬龍只有60歲，武漢胡先生只有46歲，而迪拜酋長長子只有34歲！他們的年齡并不算很大，其中一個是運動員一個曾多次獲國際耐力賽獎項。為什么猝死頻頻盯上中青年人群？

　　專家表示，一些綜合因素導致中年人易發心臟猝死。心源性猝死的高發年齡是40—50歲，其中，男性猝死風險是女性的4—5倍，但女性在絕經后患病風險會增加。

　　1 壓力過大

　　這在白領、企業家中最為常見。工作壓力大使交感神經長期處于緊張狀態，許多猝死就發生在精神過度緊張、情緒差、連續加班后。

　　2 膳食結構不合理

　　特別是明星、企業領導等，他們普遍應酬多，常吃高脂、高膽固醇的食品，大量飲酒、吸煙，這都是冠狀動脈粥樣硬化的危險因素，會增加猝死幾率。

　　3 忽視體檢

　　上述高危人群更容易因工作繁忙而顧不上體檢，或自以為根本不用體檢，從而耽誤了病情。

　　此外，年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性，吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血癥患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運動及工作緊張者，這些都是冠心病的危險因素，也是猝死的最危險人群。

　　預防猝死有四大法寶

　　雖然心源性猝死“來勢洶洶”，但仍有跡可循。對此，幾位專家給出了防猝死的“四大法寶”：

　　1 “魔鬼時間”慎起居

　　上午6時―12時被醫學家喻為是心腦血管病的“魔鬼時間”，70％―80％的心腦血管病猝發都在此時。因此，鍛煉要避開這段時間。

　　2 飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好

　　紅指葡萄酒，每日50―100毫升；黃指西紅柿、胡蘿卜，每日1小碟；綠指青菜，每日適量；白指燕麥粉等每日50克；黑指黑木耳、黑芝麻，每日5―10克。此外，每天喝牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個。

　　3 中老年人最好住在城區

　　以免發病時離大醫院遠而耽誤搶救。有基礎病的中老年人則應減少出行，盡量避免在擁擠的環境中活動。要特別注意的是，老人單獨外出時，身邊要帶些必備藥物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速聯系到家人的電話號碼。

　　4 經常給自己減壓

　　“輸了健康，贏了世界又如何？”最近，日本神戶大學博士韓白衣推出的新書中提到了這一觀點。對中年人來說，尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間，要強迫自己完全放松下來，抽空可以和家人去旅游。