一項(xiàng)研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問題。

由于大多數(shù)新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人，美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員設(shè)計(jì)了這項(xiàng)研究。

研究人員檢查了癌癥患者運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這是一項(xiàng)以家庭為基礎(chǔ)的低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和阻力訓(xùn)練計(jì)劃。在計(jì)劃期間，參與者隨著時(shí)間的推移增加了運(yùn)動(dòng)的長度和強(qiáng)度。研究人員為參與者提供量身定制的鍛煉計(jì)劃，鼓勵(lì)他們每天進(jìn)行10項(xiàng)必要的鍛煉(如深蹲和胸部按壓)和四項(xiàng)可選鍛煉。還鼓勵(lì)參與者在整個(gè)方案期間逐步增加阻力訓(xùn)練的強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)。

研究結(jié)果顯示，進(jìn)行低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度的家庭鍛煉計(jì)劃改善了接受化療的老年癌癥患者的焦慮、情緒、社交和情緒健康狀況。