夏天驕陽似火，防曬成了女人們津津樂道的話題，防曬服、遮陽傘、防曬劑（防曬霜）……各種防曬方式層出不窮。然而，關于防曬的謠言和誤區也開始萌芽和滋長。

誤區1 防曬引發維生素D缺乏？

眾所周知，陽光中的紫外線有助于人體合成維生素D3，促進鈣在骨骼上的沉積。網上也流傳著 “涂了防曬劑會導致缺鈣”的說法。這讓很多人在防曬還是要鈣之間左右為難。

“絕大多數人都非常注重面部防曬。實際上，外出活動時，我們除了面部裸露在外，還有手、胳膊、腿等部位也或多或少會暴露在陽光下。只需要幾分鐘的時間，哪怕陽光只是散射而非直射，就足夠這些部位的皮膚合成人體日常所需的維生素D3了”。中國醫科大學附屬第一醫院皮膚科主任醫師李遠宏介紹說，通常防曬劑是有時效的，其防曬效果隨時間延長而逐漸降低，因此即便將所有裸露的部位都涂抹了防曬劑，也無需擔心會導致維生素D3缺乏。

誤區2 穿防曬服不必涂防曬劑？

輕薄、透氣的布料再加上防曬的標簽，讓防曬服看似成為了炎炎夏日的完美選擇。很多女性認為穿了防曬服就無須涂抹防曬劑，穿了防曬服當真可以高枕無憂嗎？

“并非所有材質的織物都有良好的防曬效果?！崩钸h宏解釋說，市售的輕、透防曬衣物起到的防曬效果十分有限。因此，穿防曬服再配合涂抹防曬劑才是科學的選擇，尤其是長時間在戶外的人更要這樣做。

紫外線防護系數（UPF）是評價織物防曬性能的指標。UPF值越高，防護效果越好。當UPF值大于40，且紫外線的透過率小于5%時，可稱為防紫外線輻射產品。購物時要認清，沒有這個標識就不是正規的防曬衣。

誤區3 防曬劑一些成分對身體有害？

氧苯酮是大多數防曬劑中的主要成分，網傳氧苯酮是“最毒”的防曬成分，可導致內分泌紊亂，會引起性早熟、腫瘤和其他疾病。

“誠然，防曬劑中會添加某些具有干擾激素水平作用的成分，但是添加量非常少。中國、歐洲、美國等地區在該領域有嚴格的控制規范，以保障用戶的身體健康。凡是經過我國相關監管部門認定的合格產品，正常使用時皆無須擔心安全性?！?李遠宏認為，任何事物一旦拋開劑量談毒性就會變得毫無意義。

在研究中防曬劑的用量比普通人日常生活中的用量高太多了。人體的皮膚面積約為1.7平方米，每天4次以2毫克/平方厘米涂抹75%的皮膚，每天用量總共為100多克，幾乎為2~3瓶防曬劑的量，顯然在現實生活中，沒有人每天會涂抹這么多。

李遠宏建議，日常防曬的防曬劑用量在0.5毫克/平方厘米即可，臉部用量約與花生粒大小差不多。由于防曬劑需要一段時間才能成膜以產生防曬效果，建議出門時提前15分鐘涂抹，每隔兩三小時重復涂抹。