誤區三：總是口渴的糖尿病人，不能多喝水

糖尿病人的典型癥狀是三多一少，吃得多喝得多尿得多，但體重減少，但很多人這個癥狀不明顯，唯一有的可能就是容易口渴，想喝水，但他們擔心，既然口渴是糖尿病的癥狀，如果多喝水，而不去消除這個癥狀，難道不會加重糖尿病嗎？其實恰恰相反。

資料分析顯示，因限制飲水而誘發病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成，事實上，糖尿病病人不但不能限制飲水，還應適當多飲水，除非這個病人有心衰的問題，為了減輕心臟負擔，嚴重心衰病人會被醫囑限制飲水。

糖尿病人之所以渴，是因為他們血糖過高，血比其他人的濃，用醫學術語就是血液的滲透壓高了，才使大腦出現了渴的反應，但過濃的血液對身體有巨大的傷害，而多飲水就是在稀釋血液，可以降低滲透壓，使血液變得不那么濃了，也起到了降糖的作用，而且還有改善血液運行、促進循環、增加代謝及消除酮體等作用，因此，除了及時降糖之外，多喝水是糖尿病人的一種自我保護反應。相反，如果限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖，還會加重高滲狀態，對病情非常不利。

對于糖尿病人來說，如果等到口渴才喝水，已經遲了，這時血糖已經發生了一定程度的波動。因為人體內缺水必須達到一定程度后，才會有口渴的感覺，輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴。需要注意的是，并不是所有的糖尿病人都會有口渴這個癥狀的，口渴嚴重與否也不能作為糖尿病嚴重與否的判斷指標，還是要測試血糖和糖化血紅蛋白。

口渴嚴重的糖尿病人，可以借助藥茶來補水，可以到藥店里買10克麥冬，配3枚烏梅，用開水沖泡后飲用，因為麥冬是甘的，烏梅是酸的，中醫有“酸甘化陰”之說，就是甘味和酸味的東西放在一起，可以促進身體津液的生長，可以改善難耐的口渴，糾正糖尿病人的陰虛癥狀。

誤區四：補陰就是多喝水

中醫看病分陰和陽，通俗講：“陰”是水，“陽”是火，所以，一說到陰虛，需要補陰，就想到是補水，要多喝水，其實，這種理解對了一部分。

補水確實是人體之必須，因為人體的70%是水，人體內所有細胞的活動，都必須在有水的條件下進行，只要缺水，生命就要完結，所以，一個人可以幾天不吃飯也能將就著活著，一天不喝水就要出現健康問題，但是，補陰絕對不能等于補水。

陰虛的人，即便身體缺水，喝水之后也未必就能吸收，因為他們除了陰虛，還可能有氣虛的問題，就是在缺水的同時，還缺乏用水的能力，除此之外，如果他們喝的水太稀了，在體內是留不住的，如果用中醫“陰”的概念來衡量的話，太稀的水，是構不成“陰”的。如果用現代醫學來說的話，太稀的水，刺激了我們身體里與利尿有關的激素的分泌，會增加尿量，還是留不住水。

人排尿，受一種激素的調節，這種激素叫“抗利尿激素”，一旦我們喝水少了，這種激素就開始分泌，以此抵抗住身體的利尿功能，使身體減少排尿來“節約用水”。反之，喝水多了，這種激素就減少分泌，利尿就增加，尿量也就多了。

但是，不光是我們喝進水的多少，決定了這種激素的分泌與否，水的質地、濃度也起了決定性的作用。如果是白開水喝進去，血就變稀了，身體為了保持一定的血液濃度，就要通過減少這種激素分泌的辦法來利尿。

因此，喝了就尿的人，如果喝的還是白開水，那他一定會在喝進去半小時之后尿增多，如果這時正在旅途的車上，不方便的問題立刻就來了。但是，如果你喝的是淡鹽水，就不會出現這樣喝了就尿的問題，因為淡鹽水里的鹽，可以保持血不至于被稀釋得太過，用醫學的話說，淡鹽水可以保持血液中“晶體滲透壓”的穩定，通俗講，血沒因為喝水太多而變得太稀，尿液就不會驟然增加。

如果你是喝了就尿的人，又不能在半小時之內找到廁所，那最好是喝生理鹽水，所謂生理鹽水，就是鹽水和人體細胞的滲透壓是相等的，它的濃度只有0.9%。因為等滲，無論是注射還是口服，都不會使細胞脫水，也不會沖淡血液。

生理鹽水加上葡萄糖和其他一些電解質，就組成了“口服補液”，這是醫院里常用的，在藥店里也能買到。我們因為腹瀉、發燒等到醫院之后，醫生擔心脫水而輸的液體就是它，這個時候如果看中醫，一般都會被辨證為陰虛，熱病傷陰，需要補陰了。口服補液就是西醫的補陰，它還可以口服，直接買了這種“口服補液鹽”按比例沖成水后喝，效果和輸液不相上下。具體的辦法就是把0.9克的鹽，至少不超過1克的鹽，溶解在100毫升的白水里，這個濃度就是合適的，因為不是靜脈注射，所以不必要用蒸餾水，用普通的白開水就可以了。

陰虛的人，很少是因為喝水少引起的，單純的喝水也不能補陰，那么，中醫的“陰”和“水”之間，到底有什么關系呢？簡單講，補陰可以增加身體留住水的能力，所以，補陰的藥物，很少是干了的樹葉樹枝，多是相對肉質豐厚的根莖，比如麥冬、葛根、生地等，更重要的是，這些補陰藥，補的是人體的“物質基礎”，而”物質基礎”就是陽氣生發的基礎，陰補足了，陽氣也就可以充足了，人體的運用水的能力也就提高了，即便喝同樣的水，但水的利用度提高，身體不至于因為不會用水而缺水甚至陰虛了，這也就是補水不等于補陰，補陰的力量遠大于補水的原因。