一到干燥風涼的冬季，皮膚就可能鬧點小情緒，經常會讓人們感覺這里癢了，或者那里脫皮了，讓人很是苦惱。其實，出現這些癥狀都很正常。這是因為，冬季氣候干燥常常奪去肌膚水分，讓肌膚由于缺水而表現出很多問題，如干燥、瘙癢、口唇干裂，甚至是手足皸裂等。

要預防或緩解由于皮膚干燥而出現的問題，除了補水別無他法。需要說明的是，補水不只是在體外補水，體內補水實際上更重要。

就在前幾天，我接診了一位護膚達人林琳。她一向對護膚很有心得，在冬天還未到來之前就早早地開始補水工作了，每天用名牌洗面露之后，還用同牌子的滋潤化妝水，接著是一層保濕露加保濕的精華液，工夫可謂已做到家。然而奇怪的是，在廣州還基本能奏效的保濕保養方法，在她出差到北京三天后就不那么有效了——皮膚開始出現脫皮現象。這讓她很是郁悶，怎么如此盡力的保濕工作卻還是敵不過干燥的氣候呢？

其實，類似林琳的遭遇并不少見。體外給肌膚補水，很多人都做得不遺余力，各種護膚用品用得也很是講究，但卻忽視了體內補水，故而導致了一系列皮膚問題。其實體內補水才更應該引起人們的關注，因為體內補水不僅能讓人的水靈由內而外綻放出來，還利于保持體外補水的效力。

體內補水的方法很多，通常包括多喝水、多吃蔬菜水果等。就目前的季節而言，喝一些應季的時令粥湯如百合粥、銀耳粥等也是不錯的補水選擇。粥湯不僅能從內補水，而且是全身性的滋潤，可以達到一般的皮膚護理難以達到的效果。

除了在飲食上保證體內補水，并恰當地使用護膚品之外，冬季護膚還需要注意一些保濕工作的細節，如多洗頭、多洗臉、多洗澡等。這“三多洗”需要謹記的是，不用堿度強的清潔用品，手足皸裂的人還不能直接接觸洗滌用品，包括洗衣粉、洗發用品等，應戴上一層手套才好。

除了勤奮的“三多洗”外，護膚還需要保衛“勝利果實”，就是要及時保濕，在皮膚未干仍留有水分的情況下，馬上涂抹營養液、面霜、護手霜、凡士林等。其實，便宜的甘油很好用，一滴就已經有很強的保濕效果，大家不妨試試。（周亦農）