可由家人引導(dǎo)規(guī)律生活 很多“手機(jī)族”、“低頭族”更可能是缺乏人際溝通技能，在同齡人中沒有歸屬感

　　隨著智能手機(jī)的普及，人們只需手指輕點(diǎn)，就能實(shí)現(xiàn)幾乎所有的網(wǎng)絡(luò)功能，導(dǎo)致“手機(jī)族”、“低頭族”紛紛涌現(xiàn)，并且年齡不僅僅局限于青中年，其中也有很多緊追潮流的“老頑童”們的身影——老年人生活時(shí)間充裕，卻感到很孤獨(dú)、缺乏安全感，容易沉迷玩手機(jī)的案例不在少數(shù)。心理專家指出，他們不一定有成癮的問題，可以具體制定每天的生活計(jì)劃，由老伴或子女帶著他們一起過規(guī)律的生活而緩解問題。

　　張女士的媽媽因?yàn)橥嫖⑿庞螒?ldquo;消消樂”以致晚上難以入眠；陳女士的母親自拍成癮，每天發(fā)自拍照刷朋友圈，以致不愿意出門，缺乏運(yùn)動(dòng)與人際交往；還有更嚴(yán)重的，朱先生的父親沉迷于一款手機(jī)游戲，每每玩了就停不下來(lái)，他禁止父親晚上10點(diǎn)后再碰手機(jī)，沒想到“老頑童”半夜偷偷起來(lái)玩，最后暈倒在廁所，幸虧兒子及早發(fā)現(xiàn)。

　　武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科主任唐記華表示，網(wǎng)絡(luò)成癮其實(shí)與睡眠障礙等同屬于心理問題，并非精神疾病。從心理角度看，網(wǎng)絡(luò)成癮屬于“沖動(dòng)控制障礙”，判斷其是否成癮，不僅要看上網(wǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短，還要看是否依賴，比如不玩就心癢、著急、暴躁、坐立不安等；判定其嚴(yán)重程度主要是看社會(huì)功能受影響的程度，如對(duì)當(dāng)事人正常作息、買菜做飯、出門活動(dòng)、帶孫子等生活的影響。除此之外，還要排除其他精神疾病導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間玩游戲的可能，如躁狂癥導(dǎo)致的精力充沛等。但是，因玩游戲或手機(jī)疏忽、大意造成的過錯(cuò)或意外并不能作為成癮的判定依據(jù)。老年人網(wǎng)絡(luò)成癮的治療一般情況下不需要藥物介入，通常在取得當(dāng)事人同意的基礎(chǔ)上，制定一個(gè)詳細(xì)的行為計(jì)劃，安排每天的生活，具體到每個(gè)時(shí)間段應(yīng)該做什么，逐漸減少泡在網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間。

　　但唐記華指出，現(xiàn)在很多的“手機(jī)族”、“低頭族”并非真正的成癮，他們更可能是缺乏人際溝通的技能，在同齡人中沒有歸屬感，比如無(wú)聊、找不到事做，老人更多是因?yàn)闆]有安全感、孤獨(dú)等，其根源并不在于網(wǎng)絡(luò)或手機(jī)，而是現(xiàn)實(shí)生活的問題。大多數(shù)“手機(jī)黨”在切斷（即禁止玩手機(jī)或上網(wǎng)）后，并不會(huì)產(chǎn)生過激反應(yīng)，比如狂躁、打砸東西、打人等。所以她建議，如果當(dāng)事人同意全面切斷，可以在自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，由老伴或子女帶著他們一起過規(guī)律的生活，便可有效緩解“成癮”的問題。

　　為了保證老人的健康心理，我們總是鼓勵(lì)老人培養(yǎng)各種興趣愛好，但也有很多老人“愛好成癮”——花費(fèi)過多的時(shí)間從事一類愛好活動(dòng)，以致影響身體健康，比如棋癡們愛好下棋，一坐就是一下午或是好幾個(gè)小時(shí)，腿麻了也不放棄棋局，釣魚愛好者為等魚上鉤，冒著烈日拿著釣竿堅(jiān)守等。唐記華并不鼓勵(lì)長(zhǎng)時(shí)間從事甚至堅(jiān)守一項(xiàng)活動(dòng)，雖然這不是心理疾病，但長(zhǎng)此以往很有可能影響身體健康。（記者伍君儀 通訊員田乃偉）