北京市海淀區(qū)五一小學(xué)為一年級(jí)新生在做趣味健身操。

近日,全國(guó)各地陸續(xù)進(jìn)入開(kāi)學(xué)季,學(xué)生再次返校。隨著全國(guó)疫情進(jìn)入常態(tài)化防控階段,經(jīng)此一“疫”的家長(zhǎng)較以往更加重視孩子體育素質(zhì)的培養(yǎng),同時(shí)也有越來(lái)越多的青少年主動(dòng)選擇在學(xué)習(xí)之余,按下運(yùn)動(dòng)健身“快進(jìn)鍵”。游泳、街舞、搏擊……成為了青少年開(kāi)學(xué)的熱門(mén)選擇。

“先進(jìn)行5分鐘的拉伸,活動(dòng)筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)。”時(shí)值中午,在甘肅省蘭州市一家健身房?jī)?nèi),孩子們正在跟著教練進(jìn)行街舞訓(xùn)練前的預(yù)熱活動(dòng)。據(jù)部分教練介紹,開(kāi)學(xué)之后,6歲到18歲的學(xué)員仍堅(jiān)持到健身房鍛煉,今年家長(zhǎng)比以往更加重視孩子的身體素質(zhì)。

在健身人群中,幾個(gè)身形微胖的“小眼鏡”同樣跑得十分起勁,旁邊還有家長(zhǎng)在進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練。

“孩子六年級(jí),從4歲開(kāi)始就報(bào)班學(xué)街舞,起初學(xué)得很艱難,但是在這個(gè)過(guò)程中他找到了自信和快樂(lè),現(xiàn)在已經(jīng)成為孩子的興趣,今年除了暑假,開(kāi)學(xué)后他仍要利用零碎的時(shí)間,堅(jiān)持學(xué)習(xí)街舞。學(xué)習(xí)文化課知識(shí)固然重要,但是讓孩子掌握一項(xiàng)喜歡的體育技能,鍛煉好身體也同等重要。”學(xué)生家長(zhǎng)李慧表示。

蘭州一家健身房的負(fù)責(zé)人趙曉宇表示,受疫情影響,作為健身房運(yùn)營(yíng)者,曾對(duì)假期健身人數(shù)持悲觀態(tài)度,但是從假期開(kāi)始直到開(kāi)學(xué),她驚喜地發(fā)現(xiàn)健身人群不僅沒(méi)有下降,反而迎來(lái)爆發(fā)式增長(zhǎng),其中青少年鍛煉人數(shù)比重不斷上升。

盡管秋季開(kāi)學(xué)后青少年運(yùn)動(dòng)熱情高漲,但體育運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家還是發(fā)出警醒,學(xué)生體育鍛煉需接受正規(guī)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),更應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的細(xì)節(jié),避免造成運(yùn)動(dòng)損傷事件。

據(jù)蘭州大學(xué)體育教研部老師丁督前介紹,有的學(xué)生暑期居家許久,也有的學(xué)生一開(kāi)學(xué)就投入緊張學(xué)習(xí),如果突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)會(huì)加速體內(nèi)水分流失,一旦不注意防范,身體很容易引起一系列問(wèn)題。

蘭州市專(zhuān)業(yè)健身教練許琦表示,青少年開(kāi)學(xué)后,需要進(jìn)一步加強(qiáng)體育鍛煉,但是要注意體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的細(xì)節(jié),比如不空腹鍛煉,根據(jù)個(gè)人基礎(chǔ)逐步提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等。“若是青少年在體育鍛煉中不注意訓(xùn)練系統(tǒng)性,會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷等諸多負(fù)面效果。”許琦說(shuō)。

丁督前建議,體育鍛煉主要應(yīng)以恢復(fù)訓(xùn)練為主,不能過(guò)量,更不能突擊,要循序漸進(jìn),找到適合的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生應(yīng)以單人訓(xùn)練為主,可進(jìn)行有氧慢跑,健身操,體能訓(xùn)練等。

“談起來(lái)重要,做起來(lái)次要,忙起來(lái)不要”是開(kāi)學(xué)后青少年體育鍛煉普遍存在的突出問(wèn)題。此次疫情讓大眾更加深刻體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高免疫力的重要意義,也讓社會(huì)、學(xué)校以及家長(zhǎng)更加重視起青少年的體育鍛煉教育。

因此,在疫情防控常態(tài)化下,部分家長(zhǎng)呼吁,教育主管部門(mén)還需要用眼、用腦、用心在學(xué)校為學(xué)生們“量身打造”體育課程,讓學(xué)生們能夠在學(xué)習(xí)之外,找到一個(gè)真正適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,能夠收獲一個(gè)使自己受益終身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

丁督前說(shuō),青少年應(yīng)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種放松良藥,在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)吃苦耐勞的精神,讓運(yùn)動(dòng)變成他們終身的習(xí)慣與財(cái)富。其次是家長(zhǎng)應(yīng)在家庭中營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍,最后社會(huì)各部門(mén)需要上下同心,通過(guò)為青少年提供更多活動(dòng)場(chǎng)地、增設(shè)社會(huì)健身指導(dǎo)員等舉措,切實(shí)為青少年運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。

(據(jù)新華社電)