“出門五分鐘，流汗兩小時(shí)”，12日正式入伏，這一句話說(shuō)透了令人談熱色變的三伏天，它也是一年中最熱的時(shí)候。待在空調(diào)房吃著冰西瓜，是許多人度過(guò)“伏天”的理想狀態(tài)。

在沒(méi)有空調(diào)沒(méi)有電扇的古代，三伏天會(huì)不會(huì)更難熬？其實(shí)，這有可能“想多了”：古人會(huì)使用竹簾隔熱、在屋內(nèi)放置冰塊等等，他們的三伏天，也許比現(xiàn)代人還滋潤(rùn)。

小暑不算熱，大暑在伏天

俗話說(shuō)，“小暑不算熱，大暑在伏天”三伏天，出現(xiàn)在小暑之后，是一年中氣溫最高，而且潮濕、悶熱的日子。在古人的理論中，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

資料圖：北京進(jìn)入伏天，高溫天氣下，市民撐遮陽(yáng)傘抵擋烈日暴曬。 中新網(wǎng)記者 李卿 攝

“三伏天”里之所以有個(gè)“伏”字，就是要提醒人們天氣太熱，宜伏不宜動(dòng)，同時(shí)意味著，在陽(yáng)氣極高的時(shí)，也有陰冷的因素潛伏其中。“三伏天”按農(nóng)歷計(jì)算，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。

有趣的是，“入伏”的時(shí)間并不固定。簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”的4字口訣來(lái)計(jì)算入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

為啥三伏天還會(huì)出現(xiàn)“加長(zhǎng)版”？一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。所以，庚日出現(xiàn)的早晚會(huì)影響中伏的長(zhǎng)短。整個(gè)“三伏天”的日期也就會(huì)有相應(yīng)的變化。

“冬病夏治”的三伏貼

一到三伏天，往往能看到各種關(guān)于“三伏貼”的消息，這又是啥？

一般說(shuō)來(lái)，三伏貼是一種膏藥。有一種說(shuō)法是，要在夏天農(nóng)歷的頭伏日期把它貼上，據(jù)說(shuō)可以預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病。針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在不同位置，保持八小時(shí)就可以揭下來(lái)。

資料圖：云南省中醫(yī)院的醫(yī)生制作“三伏貼”。中新社記者 任東 攝

“三伏貼比較普遍，拿幾味主要中藥配制而成，貼在不同穴位，起到一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)氣、通氣血的作用。”民俗專家高巍解釋。

他認(rèn)為，這種“冬病夏治”有一定道理，夏天陽(yáng)氣足，此時(shí)借機(jī)排出體內(nèi)不好的東西，抵抗力強(qiáng)了，就能抵御秋冬天氣變化給身體帶來(lái)的傷害 。

貼三伏貼之外，在氣溫極高的三伏天，人們也要避免在高溫時(shí)段外出。在保持室內(nèi)通風(fēng)的同時(shí) ，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，清淡飲食，多吃點(diǎn)兒苦味食物，保證身體健康。

古人的三伏天可能很滋潤(rùn)

如何度過(guò)三伏天，現(xiàn)代人自然不用發(fā)愁：有空調(diào)有電扇，還有各種花式冷飲。但古人呢？他們的三伏天會(huì)不會(huì)很難熬？在高巍看來(lái)，答案很可能是否定的。

資料圖：護(hù)國(guó)寺街的四合院。王文波 攝 圖片來(lái)源：ctpphoto

“農(nóng)村正處在大忙時(shí)節(jié)，確實(shí)比較辛苦。”高巍說(shuō)，過(guò)去生活節(jié)奏慢，許多人時(shí)間上也比較自由，一般都可以做到避開(kāi)高溫時(shí)間外出。在城市里，納涼的方法就更多了。

首先就是因地制宜建造房屋。以北京而言，一般的四合院里，房子大多都是“人字頂”，下面再吊個(gè)頂棚，這就變成了一個(gè)“隔離帶”，熱氣有個(gè)過(guò)渡，不會(huì)直接進(jìn)到屋子里。

過(guò)去的房子，多半講究“前出廊后出廈”，天熱時(shí)每到中午，先把廊子上的簾子放下來(lái)，再放下門上的簾子，雙層隔熱，屋里自然清爽，還不影響通風(fēng)。

這還不算，差不多的人家都會(huì)在屋里放上兩個(gè)大銅盆，里頭擱上冰塊，冰塊上冰鎮(zhèn)著應(yīng)季的瓜果梨桃，絲絲涼氣伴著水果的清香，十分愜意。

高巍說(shuō)，古人的智慧是無(wú)窮的，還有其他很多消暑的辦法，基本都能順應(yīng)大自然的變化，納涼方式也很環(huán)保。“當(dāng)然，三伏天該出汗還是得出汗，那也是排出身體毒素的一種方法”。