由于我們的工作生活中的壓力越來越大，所以近視也是我們每個(gè)人都面臨的一種視力問題，所以我們每個(gè)人都應(yīng)該了解預(yù)防近視的方法，提前做好預(yù)防。

保護(hù)視力應(yīng)該怎么做？預(yù)防近視的方法有哪些？

1、 科學(xué)用眼

由于我們現(xiàn)在科技的發(fā)展，現(xiàn)在能接觸的電子產(chǎn)品越來越多，比如說電視，電腦，手機(jī)等，導(dǎo)致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高，所以家長、老師應(yīng)該正確的指導(dǎo)孩子的用眼常識(shí)，首先要培養(yǎng)孩子看書寫字時(shí)的正確姿勢，并且保證眼睛與書本之間的距離，保證光線的適應(yīng)度，不用過強(qiáng)或者過暗的光線，防止光線過強(qiáng)或者過暗引起眼睛疲勞。

2、 看書的時(shí)間要控制

看書的時(shí)間不易過長，每次應(yīng)該是40分鐘左右，并且每次應(yīng)該休息最少十分鐘，可以閉上眼睛或者是向遠(yuǎn)方眺望，各種方法來緩解眼睛的疲勞，也可以做一些眼保健操，防止眼睛過度疲勞，并且是眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)，得以充分的滋潤，在坐車上或者是躺在床上看書，這些不良的一些用眼習(xí)慣，會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力，所以一定要避免，尤其是在中小學(xué)生的眼球發(fā)育階段，眼壁的伸展性比較大，長時(shí)間用眼不良的姿勢會(huì)引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的癥狀。

3、 字跡不宜太小

我們平常看書的字跡不要太小，或者是不要看那種比較模糊的一些書報(bào)，在教育兒童方面應(yīng)當(dāng)改正不合理的用眼習(xí)慣，比如說經(jīng)常趴在桌子上，歪著頭看書寫字的，或者有的孩子很喜歡躺在床上看書，吃飯的時(shí)候看書，這些都不利于眼睛，容易導(dǎo)致眼睛的近視，并且在強(qiáng)光下或者比較暗的路燈月光下看書，都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力。

4、 定期檢查視力

一般孩子到了四歲左右就要檢查視力，預(yù)防近視眼兒，如果發(fā)現(xiàn)有近視的傾向，一定要及時(shí)糾正，采取措施，來避免出現(xiàn)近視，并且在飲食上不能偏食，也不要挑食，一定要多吃富含維生素a的食物，對眼睛會(huì)有很好的幫助作用。

溫馨提示

眼睛是我們重要的器官，對我們生活有著很重要的作用，所以我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，避免各種眼睛疾病的發(fā)生。