現在流行瓜子臉，小巧秀氣的臉蛋是每個女性的夢想，但是有一部分人前臉上的肉特別的多，看起來顯得很胖，那如何才能夠有效的瘦臉呢。

如何有效的瘦臉？

1、 把枕頭墊高

越是長時間熬夜就會減慢身體的新陳代謝，從而體內的水分以及廢物會大量的集聚，如果晚上吃得太咸或者喝水太多也會引起身體的水腫，睡覺時可以把枕頭墊高，這樣可以防止水分集聚在眼部和臉部。

2、 用冷水來洗臉

早晨醒來之后，把洗面奶到入手心，搓出泡沫之后是用溫水潔面，然后再使用冷水洗臉，這樣可以有效的刺激臉部的血液循環，讓毛孔盡量的收縮，從而皮膚會變得更加的緊實，盡量不要使用毛巾來摩擦臉部，可以輕拍或者輕輕的抹掉臉部水就可以了。

3、 水乳來按摩臉部

每次洗完臉之后應該使用爽膚水或者收縮水，一直讓皮膚全部吸收為止，然后再涂抹滋潤霜的時候對臉部進行按摩，這樣還具有不僅可以讓皮膚快速的吸收營養，同時也具有一定的瘦臉功效。另外在下午也可以抽出一段時間做臉部的小動作，這樣可以緩解臉部的肌肉，同時也能夠讓臉部線條變得更加有型。

4、 瘦臉的水果

菠蘿里面含有豐富的蛋白分解酵素，能夠促進食物的消化，從而降低了身體攝入的熱量，具有瘦臉的功效。蘋果中含有的果膠能夠控制熱量的攝入，同時也能把身體的毒素排出體外。香蕉里面含有豐富維生素a、鉀元素以及纖維，具有利尿、潤腸的功效，能夠改善臉大、皮膚干燥的癥狀。檸檬中含有的檸檬酸可以促進身體中熱量的代謝，促進了胃腸道的蠕動。

5、 瘦臉的食物

可以選擇胡蘿卜蘋果汁，需要三片檸檬，兩個蘋果，一個胡蘿卜，把胡蘿卜蘋果洗干凈切成片，一起放在榨汁機里面榨成汁即可。也可以選擇水果沙拉，把菠蘿、蘋果、西瓜、哈密瓜、香蕉全部切成丁放在盤子里面，然后把蛋黃醬以及蜂蜜攪拌均勻倒在盤子里，加入適量的沙拉醬后和水果一起調拌均勻。

溫馨提示

盡量減少吃口香糖的次數，長時間咀嚼口香糖會增大咬肌，讓臉部越來越突出。每天晚上睡覺之前可以給臉頰兩側進行按摩。