紀(jì)錄片中的故事戳中了不少網(wǎng)友的心。

從10萬(wàn)+文章《凌晨3點(diǎn)不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，再到播放量高達(dá)1000萬(wàn)的短片《凌晨四點(diǎn)的上海》，一個(gè)“恐怖”真相浮出水面——中國(guó)人不想睡覺(jué)了。記者發(fā)現(xiàn)，有部紀(jì)錄片《追眠記》專門拍了“睡覺(jué)”這件事。節(jié)目首播后，豆瓣評(píng)分達(dá)8.2，收視率在25-45歲人群中排名第一，戳中不少網(wǎng)友的心。

揚(yáng)子晚報(bào)記者 張楠

案例

娛樂(lè)圈當(dāng)紅“勞模”，熬夜失眠成常態(tài)

最近，“娛樂(lè)圈勞模”趙麗穎被爆因身體疲累而停工休整，也引發(fā)大家對(duì)于生活在五光十色的娛樂(lè)圈年輕人生活狀態(tài)的關(guān)注。實(shí)際上，網(wǎng)友在一檔講述獨(dú)居男明星的綜藝?yán)锇l(fā)現(xiàn)，怎么這些年輕人的日常離不開(kāi)醫(yī)院和中醫(yī)館呢？拍戲、演出時(shí)連軸轉(zhuǎn)、宣傳時(shí)瘋狂路演，這些對(duì)于忙著賺錢、求曝光度的明星來(lái)說(shuō)，成為生活的常態(tài)。

90后演員陳學(xué)冬在湖南衛(wèi)視綜藝《我家那小子》中提到，過(guò)于忙碌的工作讓他沒(méi)時(shí)間睡。有時(shí)前一天要工作到凌晨三、四點(diǎn)，早上六點(diǎn)趕飛機(jī)，第二天又要工作到深夜。有時(shí)連續(xù)工作50多個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，有時(shí)睡不著直接熬到第二天，不得不依靠外物來(lái)幫助自己睡眠。而在拍攝《小時(shí)代》時(shí)，又因?yàn)榫薮蟮男睦韷毫?jīng)常無(wú)法入睡。如此快節(jié)奏生活下的身心壓力，成為多數(shù)城市獨(dú)居青年難以入睡的重要原因。

35歲演員徐海喬也是一個(gè)長(zhǎng)期失眠的典型，半夜睡不著會(huì)去刷馬桶、拼模型幫助入眠，嚴(yán)重時(shí)依靠每天晚上吃安眠藥、早晨喝濃咖啡度過(guò)。因?yàn)閾?dān)心身體狀況去看中醫(yī)，居然被告知如此生活作息會(huì)傷腎經(jīng)，身體已經(jīng)有了極大的健康隱患。

你想過(guò)沒(méi)，當(dāng)睡眠這個(gè)話題成為一部紀(jì)錄片的選題，將曝光怎樣的全民生態(tài)？一部耗時(shí)2年，堪稱國(guó)產(chǎn)最佳的“失眠”紀(jì)錄片《追眠記》，探討的就是“睡眠”背后的人生。近年來(lái)，國(guó)產(chǎn)紀(jì)錄片頻出佳作。《舌尖上的中國(guó)》探討飲食，《生門》探討生命，《人間世》探討人生百態(tài)，《我在故宮修文物》探討工匠精神，而這部片子揭開(kāi)了一個(gè)觸手可及卻不曾被正視的話題，中國(guó)人為什么睡不著？在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，每個(gè)人都有自己失眠的原因。

戳心

有人不想睡，有人“不能睡”

紀(jì)錄片中的故事戳中了不少網(wǎng)友的心：距離高考僅剩100天，這場(chǎng)影響命運(yùn)的考試，牽動(dòng)著無(wú)數(shù)個(gè)家庭的心，守望著不眠之夜；抑郁癥患者深受失眠困擾，無(wú)休止的治療和苦苦守候的老父親，有著說(shuō)不出的苦衷；一年跑15萬(wàn)公里的貨車司機(jī)，三分之二的日子就睡在這移動(dòng)的“床”上，他們見(jiàn)過(guò)從深夜到黎明的大半個(gè)中國(guó)；90后媽媽承擔(dān)著撫養(yǎng)孩子的重任，生活的窘迫和內(nèi)心的倉(cāng)促讓她一次次在夜晚偷偷哭泣；村莊里的獨(dú)居老人們夜夜輾轉(zhuǎn)，無(wú)法放下對(duì)孩子們的思念和牽掛。

在四大會(huì)計(jì)事務(wù)所工作的南希，已是兩個(gè)孩子的媽媽。朝九晚五的平凡日子，并非想要的生活，熬夜拼搏做出一番事業(yè)，才是人生夢(mèng)想。IT男每晚睡在公司，四五個(gè)小時(shí)的休息已是奢侈，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，“死后自會(huì)長(zhǎng)眠”。身處競(jìng)爭(zhēng)激烈的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，一定要跑起來(lái)，還要跑得比別人快；重癥監(jiān)護(hù)室的醫(yī)生、電競(jìng)主播、綜藝導(dǎo)演，這些職業(yè)角色，似乎注定與睡覺(jué)無(wú)緣，從事的職業(yè)決定了他們的生活狀態(tài)，他們的真實(shí)狀態(tài)也被一一記錄下來(lái)。

近年來(lái)，十大職業(yè)睡眠指數(shù)中，媒體人連續(xù)成為工作最久，睡得最少的職業(yè)，每天平均工作9.5小時(shí)，睡眠6.5小時(shí)，廣告公關(guān)、IT從業(yè)者、醫(yī)務(wù)工作者緊跟其后。而護(hù)士和醫(yī)生是失眠和睡眠障礙嚴(yán)重程度最高的職業(yè)。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，世界范圍內(nèi)平均28%的人失眠，我國(guó)失眠發(fā)生率更高達(dá)38.2%，按照14億人口估計(jì)，中國(guó)有5億多人每晚都會(huì)失眠。片中說(shuō)，在中國(guó)工作七年的德國(guó)攝影師貝爾恩德·哈格曼，拍下數(shù)百?gòu)堉袊?guó)人睡覺(jué)的照片。他寫道：“這些隨時(shí)隨地都能睡覺(jué)的人，是中國(guó)經(jīng)濟(jì)復(fù)興的原因。”吃苦耐勞的中國(guó)人，活得很拼命。一個(gè)個(gè)日新月異的GDP，一項(xiàng)項(xiàng)舉世矚目的成就，一座座拔地而起的高樓，正是中國(guó)人用一個(gè)個(gè)不眠之夜換來(lái)的。

幕后

劇組“不眠不休”，希望大家睡個(gè)好覺(jué)

深諳中國(guó)社會(huì)的編導(dǎo)，才能發(fā)現(xiàn)這樣的視角。本片導(dǎo)演之一鄭波執(zhí)導(dǎo)過(guò)紀(jì)錄片《本草中國(guó)》，另一位導(dǎo)演袁博執(zhí)導(dǎo)過(guò)《本草中華》，制片人蔡懿鳴參與過(guò)《水果傳》。據(jù)悉，為拍到人們睡覺(jué)，劇組在凌晨3點(diǎn)收工，在清晨6點(diǎn)前開(kāi)工，汽車、田埂、樓道、辦公室的椅子都是他們的床。他們用不眠不休為這部睡眠紀(jì)錄片作出最佳詮釋。除了展現(xiàn)人生百態(tài)，攝制組也試圖以科學(xué)的方式解釋睡眠的核心問(wèn)題，國(guó)內(nèi)外頂級(jí)研究專家和前沿科技團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)在片中，剖析人們的睡眠習(xí)慣和觀念誤區(qū)，就樹(shù)立正確睡眠方式進(jìn)行啟蒙。

就像片中所說(shuō)，急速前行的中國(guó)人，不想睡，還有很多人想睡卻睡不著，這是時(shí)代病。“我也是河南人，也漂泊在上海，莫名感覺(jué)一酸。”這些人的故事，構(gòu)建的只是側(cè)影，卻直擊時(shí)代痛點(diǎn)，身邊不時(shí)有年輕人“過(guò)勞死”的新聞出現(xiàn)，這令眾多網(wǎng)友有感而發(fā)。“我以前也失眠，后來(lái)我干外賣了，一天累得要死，覺(jué)都不夠睡。誰(shuí)要是在我睡覺(jué)的時(shí)候打擾我，我都得打死他。”還有網(wǎng)友表示，“他們都在透支生命，以加速度向死亡狂奔。“看得我心疼了，諸位好好保重。”“生活對(duì)誰(shuí)都不易，只能自我調(diào)節(jié)好。”

人人都有自己的欲望和苦惱，來(lái)不及睡一個(gè)好覺(jué)。專家表示，適度的睡眠能幫助我們恢復(fù)腦力和體力。比如作息規(guī)律性，就對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)影響很大。每天晚上睡覺(jué)時(shí)間變動(dòng)很大，今天睡9個(gè)小時(shí)，明天睡7個(gè)小時(shí)，大腦就不知道如何規(guī)劃多出的兩個(gè)小時(shí)。持續(xù)保持穩(wěn)定的睡眠極為重要。如果不按正常生物鐘生活，晚上工作到白天才睡，很容易生病，長(zhǎng)期睡眠不足也有高風(fēng)險(xiǎn)得病，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)大。研究也表明，睡前攝入綠茶、咖啡等會(huì)影響睡眠。也要避免在睡前一兩個(gè)小時(shí)使用電子產(chǎn)品，因?yàn)樗{(lán)光對(duì)人的睡眠有很大影響。