隨著健康意識的提高，越來越多寶媽意識到了母乳喂養的重要性。然而，在母乳喂養的過程中，寶媽們遇到了很多問題，比如在給寶寶喂奶的時候應該采取什么樣的姿勢、如何判斷寶寶是否“吃飽了”等。其實，選擇、堅持母乳喂養雖然很好，但也要講究科學的方法。

首先，來了解一下母乳喂養的正確姿勢。據人民網四川頻道報道，寶媽在哺乳前，要用溫水把手和乳頭洗凈，再用熱毛巾擦干，避免乳頭上的汗漬、污垢、細菌等進入寶寶體內；哺乳前還要輕輕按揉乳房，擠掉前面幾滴奶，然后再開始哺乳；寶媽在產后頭幾天，由于疲勞、體虛，可以采取“躺在床上哺乳”的姿勢，以后一般采取坐姿哺乳，比如坐在床頭或靠椅上等；盡量放松全身，輕松、愉快地進行哺乳；在哺乳時，寶媽應用一只胳膊抱著寶寶，另一只手的食指和中指夾住奶頭上部，用食指稍往下壓，這樣不僅能避免乳房堵住寶寶的鼻孔，還能防止寶寶出現嗆奶等情況。

那么，如何才能知道寶寶是否“吃飽了”呢？《山西晚報》介紹，對于六個月以內的寶寶來說，寶媽可根據以下五種情況進行判斷：

1. 哺乳時，寶寶的吮吸有節律，可聽見明顯的吞咽聲。

2. 哺乳后，寶寶情緒良好、睡眠充足。

3. 寶寶每天能得到8~12次較為滿足的母乳喂養。

4. 如果寶寶每天能尿濕5~6張紙尿褲，那么也能說明寶寶是吃飽的。

5. 定期監測寶寶的身長、體重，判斷寶寶成長是否正常。如果寶寶生長發育正常，那么說明其飲食量足夠。

此外，有些寶媽在哺乳時經常會遇上“寶寶嗆奶”的情況，要想避免該情況，除了采取正確的哺乳姿勢外，中國江蘇網還向寶媽們提出了以下3點建議：

1. 選擇哺乳時機。不要在寶寶哭泣、歡笑時哺乳；不要等寶寶已經很餓了才哺乳，寶寶吃得太急容易嗆；寶寶吃飽了不可勉強再喂，強迫哺乳容易發生意外。

2. 控制哺乳速度。寶媽泌乳過快、奶水量較多時，應用手指輕壓乳暈，減緩奶水的流出。寶寶一次吃奶時間以20分鐘左右為宜，最好不要超過30分鐘。

3. 觀察寶寶表情。寶媽的乳房不可堵住寶寶的口、鼻，同時，寶媽要邊喂奶邊觀察寶寶的表情，若寶寶的嘴角溢出奶水或口、鼻周圍變色發青，寶媽應立即停止喂奶。（程丹）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，專家目前的研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類。