受訪專家/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任 歐建平

“對(duì)于女性，不管你想不想懷孕，都要了解自己的生理周期。”中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心主任歐建平教授說(shuō)，“我們總結(jié)了一串?dāng)?shù)字：28-14-2-13，女性掌握這個(gè)數(shù)字，就能輕松知道自己是否懷孕。”

28：一個(gè)月經(jīng)周期約28天

如果你不是一個(gè)神經(jīng)大條的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。如果你不記得的話，最好每個(gè)月都在日歷上畫(huà)一個(gè)圈，算好起止時(shí)間，以供自己參考。

正常情況下，月經(jīng)周期為24-35天，平均28天。每個(gè)人的月經(jīng)周期時(shí)間不一樣。歐建平指出，計(jì)算月經(jīng)周期，必須從來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始算起，至下一次來(lái)月經(jīng)的間隔時(shí)間。

規(guī)律的月經(jīng)周期通常有規(guī)律的排卵期，這對(duì)備孕至關(guān)重要。它不僅讓女性容易找到排卵期，同時(shí)也可以反映女性的正常內(nèi)分泌情況。月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)紊亂）就是月經(jīng)不規(guī)律，周期變長(zhǎng)或者變短，來(lái)月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)或者變短，這是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。例如：多囊卵巢綜合征患者，月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)周期長(zhǎng)達(dá)60-90天，通常不排卵，這是很難懷孕的。

如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用口服避孕藥來(lái)調(diào)理月經(jīng)，但切忌擅自用藥。

14：一般排卵日是下次月經(jīng)前14天

在月經(jīng)規(guī)律的情況下，是可以計(jì)算出女性的排卵日的。歐建平介紹，通常是在下次月經(jīng)來(lái)的前14天左右。而排卵日的四五天就是排卵期。在這段時(shí)間里，促黃體生成素（LH）飛速上升，刺激卵子排出。同時(shí)，子宮頸黏液變得潤(rùn)滑，使精子更容易和卵子“會(huì)合”。

如果想懷孕，怎樣才能準(zhǔn)確地抓住“排卵日”？其實(shí)，在排卵前女性的身體是有一些微妙的變化，會(huì)感覺(jué)到乳房脹、外陰部有濕潤(rùn)感、出現(xiàn)清亮透明（似雞蛋清樣）的白帶增多；基礎(chǔ)體溫有雙相變化；用排卵試紙檢測(cè)呈（雙線）陽(yáng)性；有條件的可以到醫(yī)院生殖科進(jìn)行超聲檢查。

2：排卵期前后兩天同房受孕機(jī)會(huì)更大

雖然精子在體外自然環(huán)境中只能存活一兩天，但在女性體內(nèi)的存活時(shí)間卻能長(zhǎng)達(dá)3天，神奇的時(shí)間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能性。

歐建平教授給大家一個(gè)小貼士：在排卵日前后兩天同房，準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，當(dāng)尿液中LH出現(xiàn)高峰后（雙線明顯）時(shí)，24至48小時(shí)同房最容易受孕。大家不妨制造機(jī)會(huì)，在對(duì)的時(shí)間里讓精子遇上卵子。

13：同房后13天左右可以驗(yàn)孕

同房后，女性都很心急想知道有沒(méi)有懷孕。那么，什么時(shí)候可以測(cè)出來(lái)呢？歐建平表示，通常排卵期同房后13天左右，如果沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，有可能懷孕了。

一般我們可以用驗(yàn)孕棒查尿HCG，如果呈陽(yáng)性（雙杠），則表示懷孕了。當(dāng)然，最準(zhǔn)確的方法還是到醫(yī)院生殖中心抽血查-HCG來(lái)確認(rèn)。

他提醒，年輕女性，有正常性生活，嘗試自然妊娠6個(gè)月沒(méi)有懷上；35歲以上女性嘗試3-6個(gè)月沒(méi)有懷上，就應(yīng)該及早到醫(yī)院生殖科或者婦科做相關(guān)檢查。