健康識堂健康識堂

更年期，飲食注意四點

2018年03月16日 14:26 | 來源：人民網-生命時報

分享到：

對于女性朋友來說，更年期常被稱為“多事之秋”，為了順利度過這個特殊時期，飲食上注意以下幾點：1.常吃奶制品、豆制品和綠葉菜等富含鈣的食物；2.多攝入肉、蛋、豆、奶等富含優質蛋白質的食物及西蘭花、納豆等富含維生素K的食物；3.不要喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、酒精類飲品；4.多吃大豆及其制品，調節雌激素水平。（首都保健營養美食學會副會長王旭峰）

編輯：趙彥

關鍵詞：更年期飲食注意事項