皮膚受到寒冷的刺激，很多人都深受干燥、瘙癢和凍瘡的折磨，非常不好受，接下來的寒潮可能會感受更加強烈。如何攻克冬天的這三大頑疾，北京中醫藥大學東方醫院副院長李元文推薦一些臨床上常用的小方法，非常簡單實用。

保濕

噴：開塞露自制保濕水

開塞露的主要成分是甘油或甘露醇，平時便秘的時候，大家都會使用開塞露來通便。其實，開塞露除了有很好的通便效果外，還有很好的滋潤皮膚的功效，我比較推薦用開塞露自制保濕水來防干燥。

做法非常簡單，首先打開一支新的開塞露，倒進一個干凈的噴霧瓶里，然后加入適量的純凈水或蒸餾水就可以了。可以在每次外出的時候裝在包里或揣在兜里，每次洗完手后噴一點，然后輕輕揉搓一下，促進吸收，非常方便。

擦：“二白膏”防皸裂

出現皮膚皸裂時，很多人會在裂口處貼上一塊膠布或者裹幾層保鮮膜來緩解疼痛，但這些土方法都是治標不治本的。這種情況下，我比較推薦使用“二白膏”，主要由白芨和白鮮皮做成的，白芨具有養陰生肌、修復肌膚的作用，白鮮皮具有祛風盛濕的作用，是皮膚瘙癢、濕疹的常用藥。

準備白芨3克、白鮮皮1克，打成細粉后，加入20克凡士林或氯化鋅軟膏和少量的芝麻油，一起調成糊狀就可以了。然后均勻地把膏體涂在患處，反復揉搓一下促進吸收，每天涂兩次，持續用藥一個月以上。

止癢

中醫認為，血虛風燥是皮膚瘙癢的主要病因。有頭暈眼花、心悸失眠、面白舌紅、倦怠乏力等血虛癥狀的人可常喝當歸茶來止癢。

準備當歸10克、白芍10克、防風6克，用開水悶泡20分鐘后飲用，每天堅持喝。當歸是補血活血之圣藥，白芍有養陰、養肝的作用，防風有祛風的作用，三者一起泡茶，具有補血養血、祛風止癢的功效。

敷：人參粉煮水擦皮膚

人參中富含人參皂甙，具有營養皮膚和改善循環的作用。東北盛產人參，且賣得比較便宜，北方人可用人參粉煮水的方法來止癢。

做法非常簡單，先到中藥店里買一些人參，然后把它們打成細粉，放鍋里加適量的水煮開，等晾溫后直接用來擦拭皮膚，潤膚效果非常明顯。

洗：皂角煮水泡澡

皂角是古人很常用的一種洗浴藥物，具有很好的滑潤皮膚作用，因此，晚上可用皂角煮水來洗浴。

準備大皂角30克、當歸30克、荊芥10克，一起加水500毫升煎煮15分鐘，取藥液晾溫后直接泡澡，每周兩次。如果瘙癢比較嚴重，還可以用一塊干凈的毛巾蘸取藥液直接擦拭皮膚，5~10分鐘后用清水沖掉。皂角本身具有一定的清潔作用，洗的時候無需再涂沐浴液。

治凍瘡

吃：冬瓜連皮兒一塊吃

凍瘡主要的表現就是組織的水腫，在凍瘡初期時可以吃一些化濕利濕的食物。冬瓜就是不錯的選擇，特別是冬瓜皮，對于皮膚的水腫特別有效。平時可以在吃冬瓜的時候連皮一塊兒吃掉，或者把冬瓜皮削下來，晾干后直接泡水喝。

而如果凍瘡已經非常嚴重，出現流膿時，說明血管可能已經出現阻塞了，這時需要用一些比較強的活血化瘀藥物，比如蝎子、土鱉蟲、水蛭，把它們一起研成粉，裝在膠囊里服用。也可以到藥店里買一個專門用來治療凍瘡的中成藥——大黃蟄蟲丸。

抹：自制凍瘡膏

對于冬天容易出現的凍瘡，還可以自己在家制做凍瘡膏來治療。將紅花10克、細辛3克、桂枝6克一起研磨成細粉，加20克氧化鋅軟膏和幾滴香油，調成糊狀就可以了，均勻涂于患處，每天兩次。紅花能活血化瘀，細辛能溫經通絡、利水，桂枝則具有祛風盛濕、溫經通絡、化水的作用，三者一起使用，對于凍瘡的治療有很好的效果。

此外，也可以到藥店購買一種中成藥——樟腦膏，在長凍瘡的部分均勻地涂抹，然后輕輕地揉搓一下，促進吸收。樟腦具有溫經通絡的作用，尤其適合在凍瘡剛開始出現腫脹、疼痛、瘙癢，而還沒有出現明顯的滲出流水的時候用。