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女生經期到底能不能運動?
冬天天氣變冷,很多人都喜歡在健身房運動。尤其是很多女性為了保持身材,更是每天堅持鍛煉。大家都知道健身房的鍛煉強度是很大的。很多女士特別關心的是,經期到底能否運動?
“例假是女性的正常生理現象,例假期間劇烈運動會導致經血過多子宮易位等,但是適當的輕度運動,如散步、慢跑一般情況下是沒有問題的,適當的運動會促進血液循環,有利于身體健康。”對此,市婦幼急診科的郭燕華說,通常來講,慢跑是不會引起猝死的,當然,首先要確定自身是否有心臟、頭顱、頸椎等方面的病史,如果身體有這些問題,即使是慢跑,也可能會有生命危險。有痛經史的女性也應該特別注意,慢跑可能會加重痛經或引起腸痙攣并導致休克。
郭燕華提醒,女性在來例假期間不能劇烈運動和長時間運動,不要吃辛辣和生冷食物,對于習慣在經期適量運動的女性,如果在運動中出現月經量不正常,下腹嚴重不適等癥狀,應立即停止運動。
編輯:趙彥
關鍵詞:女生經期 能不能運動