很多門診病人就診時，對自己的胃過分顧慮。但其實，胃并不十分嬌氣，醫生表示：健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護作用。患者要了解自己的胃部情況，因人制宜，比如在健康狀態下，吃辣味美食并無妨，但注意不在空腹時吃，以減少對胃的刺激。養胃的關鍵在于養成良好生活飲食習慣，摒棄諸如三餐進食不規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣。

盡量少喝碳酸飲料碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料，喝起來美味又解渴。但是碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，由于二氧化碳不能被人體吸收，大量攝入的二氧化碳氣體很容易引起胃部脹氣。而且這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。

少吃鹽漬食品和夜宵如今，胃癌的危害極大，大量流行病學資料顯示，長期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會增加胃癌發生的危險性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”。醫生強調，喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣，臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積。無論對胃、對人體都無益處。

睡前喝牛奶并不好或許很多人都認為睡前喝牛奶有助于睡眠，而這卻可能給胃帶來影響。理由與不要早上空腹喝牛奶一樣，因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷。而且，睡前喝牛奶、果汁特別對反流性食管炎患者更是大忌，會加重反流癥狀。建議在白天時段喝牛奶，這樣就不會傷胃了。