編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。人民健康網推出《金臺養生園》欄目，每周為您盤點最養生的生活方式，帶您走進健康園地。

吃榴蓮冒痘、吃荔枝昏迷……細數各種“水果病”

時下正是荔枝大量上市的季節，自古就有“一顆荔枝三把火”，盡管荔枝有不少好處，但要注意的是，鮮荔枝本身含糖量很高，小孩不適合多吃，不僅容易肥胖，而且如果連續大量進食荔枝，特別是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷，這就是荔枝病。

清華大學第一附屬醫院原營養科主任王玉梅表示，如果出現這些癥狀，應及時停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可緩解，若癥狀嚴重，建議到醫院進行對癥處理。

藏在廚房里的兩大肝癌兇手！第一種從來沒引起注意

在我國肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大誘因黃曲霉毒素容易被忽視。其實黃曲霉素就藏在你我的身邊，尤其是廚房里面，要引起大家注意。

先談談食用油，花生米和玉米是常用食用油的來源，它們富含淀粉，一旦在運輸或儲存中潮濕、發霉，不幸被黃曲霉感染了，即使經過榨取的熱過程，也很難去除掉黃曲霉毒素。因此建議大家買一些大廠家的品牌油，而且不建議在家貯藏一大桶油，小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了，能減少很多風險。一旦出現“哈喇油”味道，就說明已經有發霉的趨勢，一定要堅決扔掉。

不良習慣讓濕氣纏身

我們常發現有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無精打采，總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實，這些都是體內濕邪在作祟。

中醫認為“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕氣有重著、黏滯、趨下的特性，遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風則成風濕。炎炎夏日，尤其是三伏天，很多人都認為“熱字當頭”。殊不知，“暑多挾濕”“暑必兼濕”，所以此時預防暑濕才是當務之急。不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”，以下幾個壞習慣最好避免。

老祖宗留下的熱水養生方

從飲茶品茗、煎藥喝水，到泡澡泡腳、熱敷桑拿，生活中隨處可見熱水的身影。它是國人生活習慣的一部分，更是中國養生文化的一大法寶。

喝熱水在中國已有幾千年的歷史。公元前5世紀，《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說文解字》說“湯，熱火也”，這里的“湯”說的就是熱水。隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼，飲茶必烹，燒開水不可或缺。除了喝熱水，中國人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對泡腳的最早記載，歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝，更是將足部養生法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”，這“湯”指的就是泡腳。

夏季如何驅除體內濕氣

“為什么我上火了，天天喝降火茶，非但沒用，上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問，即便上火現象沒有加重，也會新添一些其他問題，如拉肚子、口干、皮膚長痘等現象。其實，夏季濕氣重與上火，是因為因為癥狀相似，才很容易被混淆。濕氣重，又分為寒濕、濕熱。

濕熱體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合并進入體內。或者因為濕氣長期不除而化熱。也可能是陽氣過盛導致。

濕熱體質表現身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因為濕熱體質的這些表現，讓很多人誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。

長壽臉都有共同點

人臉的特征與內臟全方位、多層次對應。中醫講究“望聞問切”，其中的“望診”就是通過對病人的神、色、形、態等，初步診斷人的潛在病癥。同樣，健康長壽的人也往往具有一些共同的面部特點。

三庭勻稱。“三庭”是把人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。一般情況下，3個部分的長度和面積是相等或相近的，但有的人卻未必。

上庭也稱“天庭”，古人認為“天庭飽滿”是有福之相，其實是指健康和壽命無虞。如果上庭過寬、過高，即“甲”字臉，則說明神經系統發育不良，通常這種人容易出現失眠多夢、精神心理疾病。

季羨林養生：信奉“三不主義”

季羨林是家喻戶曉的國學大師，他博古通今，學貫中西，一生著作等身，名揚四海。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世，但他留給我們的卻不僅只是學術、智慧方面的寶貴財富，還有他在養生、處世之道上的獨到見解。

季老在養生、處世方面奉行“三不主義”，即“煉不苛求，食不挑剔，語不嘀咕。”

“煉不苛求”。季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養生、長壽之道，也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對體育鍛煉，而是反對那種“鍛煉主義”。可見季老并不是反對鍛煉，只是抱著一種順其自然的態度，有時間了，鍛煉一下更好，但沒時間時也不強求。仔細想來，也的確如此，固然鍛煉很重要，但也不能因此而打亂自己的工作生活節律。