人民政協網北京3月21日電（記者 李木元）45歲的老張，有高血壓病史數年。5年前開始出現夜間打鼾的癥狀，鼾聲如雷，偶有呼吸暫停、憋醒，且伴有夜尿增多、性功能減退、晨起口干、咽痛、咽部異物感等癥狀，嚴重影響了自己和妻子的睡眠質量。由于夜間睡眠不好，老張還添了日間嗜睡的毛病，與人交談甚至開車過程中也會打盹兒。老張輾轉來到北京朝陽醫院呼吸科睡眠醫學中心，該中心主任郭兮恒為他進行了多導睡眠圖監測，最終診斷為重度阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，并可見夜間重度低血氧癥。

針對老張的癥狀，醫生給予他無創呼吸機壓力支持通氣，并監測夜間通氣及血氧情況可見均恢復正常。老張第二日清晨即感神清氣爽，夜尿次數也有明顯減少，治療一段時間后，他的記憶力及性功能均較前改善，就這樣，老張的“頑疾”被醫生根除了。

北京朝陽醫院睡眠義診現場

2017年3月21日是第十七個世界睡眠日，主題為“健康睡眠，遠離慢病！”在睡眠日來臨之際，北京朝陽醫院呼吸睡眠中心聯合神經科、耳鼻喉頭頸外科、心理科、兒科等多科學科的睡眠專家于2017年3月20日舉辦了大型睡眠義診活動。通過睡眠專家的義診和咨詢活動提高公眾對睡眠疾病與慢病關系的認知，讓大家更加深入的認識到對睡眠疾病的精準治療可有效地降低慢病發生、發展。

慢病主要是指高血壓、心腦血管疾病、惡性腫瘤、糖尿病、精神及神經性疾病等。慢病一般為常見病、多發病；具有多種因素共同致病、一種危險因素引起多種疾病、相互關聯、一體多病等特點。

郭兮恒解釋說，今年世界睡眠日的主題之所以定為“健康睡眠，遠離慢病！”，主要是因為睡眠障礙性疾病是多種慢病的源頭。

郭兮恒主任給中老年朋友介紹睡眠健康知識

比如引起睡眠質量問題最常見的“打呼嚕”就是一個嚴重的健康殺手。醫學研究表明，嚴重的“打呼嚕”（睡眠呼吸障礙）可以造成睡眠過程中反復的間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上，可增大高血壓病發病風險3.2倍、腦血管疾病2.1～8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸系統疾病等慢病直接相關，患者的6年和8年死亡率明顯增高。此外，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

“失眠的危害更是顯而易見”，郭兮恒介紹，短期失眠，因睡眠不足造成精神萎靡、疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中，影響第二天的工作與學習；而長期失眠很容易引發焦慮等癥狀和多種慢病，如植物神經功能失調、神經功能亢進，出現手腳多汗、心悸、呼吸急促、顫抖、尿急尿頻、胸悶等癥狀。

如何能夠獲得健康睡眠，預防睡眠相關疾病的發生呢？郭兮恒建議：就個體而言，應當建立良好的心態和生活方式，養成良好規律的作息時間，保證睡眠的“量”；合理飲食，加強體育鍛煉，控制體重，建立側臥位睡眠習慣，對于預防和減輕睡眠呼吸障礙的癥狀都有一定的幫助；除此之外，提高健康睡眠意識，建立對睡眠疾病的正確認識尤為重要，如果癥狀較重，單純依靠上述措施不能有效的控制病情，就應該及時到專業的醫療機構進行診治。尤其已患有慢性病的患者，更應該注意從睡眠角度，經臨床診斷，排除治病根源。

研究顯示，人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。郭兮恒呼吁，重視睡眠健康，養成良好的生活方式，睡好我們1/3的人生。