1. 飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

　　2. 吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

　　3. 養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

　　4. 藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

　　5. 臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

　　6. 多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

　　7. 養生在勤，養心在靜。

　　8. 人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；

　　9. 聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；

　　10. 活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；

　　11. 飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量；

　　12. 每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；

　　13. 飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。

　　14. 心無病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；

　　15. 練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導；

　　16. 人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；

　　17. 動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調；

　　18. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

　　19. 夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。

　　20. 睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

　　21. 早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡， 添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

　　22. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

　　23. 三天吃一只羊，不如洗腳再上床。

　　24. 枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。